Pratimai

Rankinio pratimų biblioteka

Nemokama rankinio pratimų biblioteka treneriams — metimų, perdavimų, gynybos, vartininkų ir apšilimo pratimai su išdėstymu, eiga ir svarbiausiais akcentais.

Handball shooting drills

Shooting drills for handball coaches — wing angles, backcourt jump shots and finishing under fatigue. Each drill lists the setup, how it runs and the coaching points that matter.

3 pratimų

Handball passing drills

Passing drills that build timing, vision and clean hands on the move — from three-line passing to feeding the pivot under pressure.

3 pratimų

Handball defence drills

Defensive drills for handball — 6-0 shifting, one-on-one stance and footwork, and covering the pivot without giving away fouls.

3 pratimų

Handball goalkeeper drills

Goalkeeper drills for handball — reaction saves, angle play against wings, and positioning on the one-on-one breakaway.

3 pratimų

Handball warm-up drills

Warm-up drills to get a handball team switched on — ball-handling circuits, dynamic mobility with the ball, and passing rondos that raise the tempo.

3 pratimų

Tai tik pavyzdžiai. SquadX viduje visa pratimų biblioteka filtruojama pagal etapą, tikslą ir amžiaus grupę — ir keliauja tiesiai į jūsų treniruotės planą, kad pasirinktumėte tinkamus dešimt pratimų, o ne slinktumėte per du šimtus.

Pamatyti visą treniravimo sistemą →

Nesusipažinę su metodika, kuria remiasi pratimai? Skaitykite metodiką arba pasikartokite rankinio terminus.