Pasiruošimas paruoštas per savaitgalį.
Periodizacija, mikrociklai ir pratimai, sudėlioti iš bibliotekos. Prieš paskelbiant peržiūrite ir pakoreguojate.
Sukurta su EHF Master Coach
JŪSŲ DI TRENERIOASISTENTAS RANKINIUI.
Jūsų komanda, treniruotės ir visas sezonas vienoje vietoje. Lucas viską sudėlioja, jūs priimate kiekvieną sprendimą.
Išbandyti nemokamai →
0 € šiandien · reikia kortelės · nemokamai iki rugsėjo 1 d. · atšaukti galima bet kada
Planuojate pasiruošimo sezoną? SquadX laiko jūsų planą, treniruotes, pratimus ir žaidėjus vienoje vietoje — užuot juos išbarsčius po skaičiuokles, užrašines ir grupių pokalbius.
Sistema už jūsų sezono.
Planas
Anatominė adaptacija
1 fazė · bazė
Jėga
2 fazė
Pasiruošimas rungtynėms
3 fazė
Week 2 of 4
Ši savaitė · suplanuota
MON
Gynyba75'
TUE
WED
Technika75'
THU
FRI
Simuliac.90'
SAT
Draugiškosvs IFK
SUN
Trečiadienio treniruotė
Technikos blokas
Sudaryta iš bibliotekos
1 Perdavimas spaudžiant
2 3 prieš 2 perėjimas
3 Blokas ir startas
+ dar 9 iš EHF bibliotekos
01 - Komanda
Vienas planas. Viskas susieta.
Pasiruošimo planas, savaitinės treniruotės, pratimai ir rungtynių kalendorius vienoje vietoje. Sukuriate treniruotę — ji atsiranda kalendoriuje ir pasiekia žaidėjus. Jokio kopijavimo, jokio prarasto konteksto.
Planas
Anatominė adaptacija
1 fazė · bazė
Jėga
2 fazė
Pasiruošimas rungtynėms
3 fazė
Week 2 of 4
Ši savaitė · suplanuota
MON
Gynyba75'
TUE
WED
Technika75'
THU
FRI
Simuliac.90'
SAT
Draugiškosvs IFK
SUN
Trečiadienio treniruotė
Technikos blokas
Sudaryta iš bibliotekos
1 Perdavimas spaudžiant
2 3 prieš 2 perėjimas
3 Blokas ir startas
+ dar 9 iš EHF bibliotekos
01 - Komanda
Vienas planas. Viskas susieta.
Pasiruošimo planas, savaitinės treniruotės, pratimai ir rungtynių kalendorius vienoje vietoje. Sukuriate treniruotę — ji atsiranda kalendoriuje ir pasiekia žaidėjus. Jokio kopijavimo, jokio prarasto konteksto.
DI asistentas
Kaip veikia Lucas
Trys žingsniai iki pirmos treniruočių savaitės. Jokio tuščio lapo, jokios skaičiuoklės, jokio sekmadienio vakaro.
01
Įkelkite sudėtį
Vardai ir pozicijos. Būtent tai paverčia planą jūsų, o ne bendriniu.
02
Nustatykite savaitę
Akcentas, treniruočių dienos, trukmė. Formą nustatote jūs.
03
Peržiūrėkite juodraštį
Lucas sudėlios treniruotes ir pratimus iš bibliotekos. Prieš paskelbiant galite viską redaguoti.
Sukurta su EHF Master Coach. Kiekvieną treniruotę galite keisti.
Išbandyti nemokamai
0 € šiandien · reikia kortelės · nemokamai iki rugsėjo 1 d. · atšaukti galima bet kada
Sukurta trenerių treneriams.
Dvidešimt metų ši sistema gyveno mano galvoje. SquadX — pirmas kartas, kai ji gyvena už jos ribų.
Tai, kaip planuoju sezoną, vedu treniruotes ir seku kiekvieną žaidėją, dabar yra viena sistema, kurią gali naudoti bet kuris treneris.
Gintaras Savukynas
Bendraįkūrėjis ir vyriausiasis treneris
20+
Metų ant suolelio
EHF
Master Coach
LTU
Nacionalinė rinktinė
CL
Čempionų lyga
Kas pasikeičia jūsų savaitėje.
Planas, treniruotės ir komanda kartu.
Sukuriate treniruotę — ji atsiranda kalendoriuje ir pasiekia žaidėjus. Jokio kopijavimo, jokios antros skaičiuoklės.
Niekada nepradėkite nuo nulio sekmadienį 21 val.
Atverkite savaitę — juodraštis jau ten. Pakeiskite, pakeiskite kitu arba veskite taip, kaip yra.
Vienas įrašas žaidėjui, visą sezoną.
Lankomumas, pastangos, susikaupimas ir traumos vienoje vietoje. Jokios užrašinės, jokių bandymų prisiminti, kas ką praleido.
Išbandyti nemokamai0 € šiandien · reikia kortelės · nemokamai iki rugsėjo 1 d. · atšaukti galima bet kada
VIENA SPORTO ŠAKA. VIENA PLATFORMA. SUKURTA RANKINIUI.
SquadX nėra universali komandų programėlė, pritempta prie rankinio — kiekvienas darbo srautas, rodiklis ir pratimas suformuotas pagal 60 minučių žaidimo ritmą ir žmones, kurie juo gyvena.
VYRIAUSIEJI TRENERIAI
TRENERIŲ ŠTABAS
ŽAIDĖJAI
JAUNIMO AKADEMIJOS
KLUBAI
1 / 5
Prieš pradedant
Ar bandomuoju laikotarpiu bus nuskaičiuota?
Ne. Iki 2026 m. rugsėjo 1 d. viskas nemokama. Kortelės prašome tam, kad jūsų sezonas nenutrūktų tą dieną, kai baigsis nemokamas laikotarpis. Atšaukite bet kada iki tol ir nemokėsite nieko.
Kiek kainuoja vėliau?
19,90 €/mėn. — jūsų pasiruošimo sezono kaina, sumažinta nuo 29,90 € ir užfiksuota visam laikui. Mėnesinė, atšaukti galima bet kada.
Per kiek laiko turėsiu pirmą treniruotę?
Maždaug per dešimt minučių. Įkelkite sudėtį, pasirinkite treniruočių dienas ir akcentą, o Lucas sudėlios juodraštinį planą. Nuo tada redaguojate, ką norite.
Ar tai tikrai sukurta rankiniui?
Taip. Metodika kyla iš Gintaro Savukyno — EHF Master Coach, Lietuvos rinktinės vyriausiojo trenerio, turinčio Čempionų lygos patirties. Dvidešimt metų rankinio periodizacijos ir pratimų, o ne universali komandų programėlė.
Ar Lucas tiesiog ChatGPT rankiniui?
Ne. Bendrinė DI rašo įtikinamai atrodančias treniruotes iš atviro interneto. Lucas dėlioja iš rankinio pratimų bibliotekos, sukurtos pagal EHF Master Coach metodiką, naudodamas jūsų planą, žaidėjus ir tvarkaraštį. Jis rengia juodraštį, jūs sprendžiate.
Ar mano žaidėjai gaus prieigą?
Taip. Žaidėjai gauna savo programėlę, kurioje mato kalendorių, artimiausią treniruotę ir būtent tai, kuo nusprendžiate pasidalinti. Neribotas žaidėjų skaičius komandoje, įskaičiuotas į prenumeratą.
Ar tai tinka mano lygiui?
Nuo jaunimo akademijos iki suaugusiųjų klubo. Gylį nustatote jūs.
Kas nutinka mano planams, jei atšaukiu?
Jie lieka jūsų paskyroje. Niekas neištrinama, o treniruotes galite eksportuoti bet kada.
Išbandyti nemokamai →
0 € šiandien · reikia kortelės · nemokamai iki rugsėjo 1 d. · atšaukti galima bet kada
TRENIRUOKITE AIŠKIAI,
O NE SPĖLIODAMI.
Nemokamai iki rugsėjo 1 d. · reikia kortelės · vėliau 19,90 €/mėn. (buvo 29,90 €) · atšaukti galima bet kada