SquadX reklaminis turinys
Du treneriai, ta pati komanda, ta pati savaitė.
Skirtumas tarp jų nėra talentas ir ne valandos salėje. Skirtumas yra tai, nuo ko kiekvienas pradeda pirmadienį.
Sekmadienis, 21:30. Tuščias lapas. Treniruotė antradienį.
Tai darei tris šimtus kartų, tad viskas bus gerai. Šįvakar sudėliosi kažką gero, kaip praėjusią savaitę ir savaitę prieš tai.
O antradienį vėl pradėsi nuo nulio.
Paimkime du trenerius su ta pačia sudėtimi, ta pačia sale, tomis pačiomis dviem treniruotėmis ir vienomis rungtynėmis per savaitę. Vienas dirba iš atminties. Kitas dirba pagal sistemą.
Skirtumas nėra talentas ir ne valandos salėje. Skirtumas yra tai, kur kiekvienas iš jų stovi pirmadienio rytą.
Pradėk nemokamai ir pamatyk SquadX su savo pačio savaite.
0 € šiandien · kortelė pradžiai · nemokamai 14 dienų · atšaukti galima bet kada
Savaitė be sistemos
Sekmadienis. Planuoji nuo tuščio lapo. Į treniruotę patenka mišinys to, ką prisimeni iš šeštadienio, ir to, ką treniruoti tau patogiausia.
Antradienis. Gera treniruotė. Trūksta dviejų žaidėjų, ir tu tai pasižymi galvoje.
Ketvirtadienis. Jau pamiršai, kurių dviejų. Treniruotė labai panaši į antradienio, nes pirmiausia į galvą ateina tie patys pratimai.
Šeštadienis. Trečią savaitę iš eilės stebi tą pačią gynybos problemą. Apie ją žinojai jau pirmą savaitę.
Sekmadienis. Tuščias lapas.
Tai nėra nesėkmė. Tai kompetentingas treneris, kuris sunkiai dirba. Tiesiog darbas nesikaupia, nes kiekviena savaitė prasideda ten, kur prasidėjo ankstesnė.
Savaitė nebloga. Tik iš jos nieko nelieka kitai.
Ta pati savaitė su sistema
Šeštadienis, 21:10. Užpildai etapą po rungtynių, kol viskas dar šviežia. Gauni trumpą suvestinę, o žaidėjai pakeliui namo telefonuose atsako į keturis klausimus.
Pirmadienis. Perskaitai suvestinę. Du ar trys dalykai joje iki trečiadienio būtų išgaravę.
Antradienis. Treniruotė ateina iš juodraščio, kurio paprašei praėjusią savaitę ir kurį sekmadienį pataisei per dešimt minučių. Tu ją vedi, o ne kuri.
Ketvirtadienis. Pakeiti vieną bloką dėl to, ką matei antradienį. Visa kita lieka.
Šeštadienis. Rungtynės patikrina būtent tai, ką iš tikrųjų dirbote.
Šeštadienis, 21:10. Viskas prasideda iš naujo, tik savaite toliau nei praėjusį kartą.
Praktinė taisyklė. Jei tai, ką pastebėjai šeštadienį, pirmadienį nėra prieš tavo akis, to tarsi ir nebuvo. Trenerio pastebėjimai po maždaug dviejų dienų nebetenka vertės.
Pradėk nemokamai ir pamatyk SquadX su savo pačio savaite.
0 € šiandien · kortelė pradžiai · nemokamai 14 dienų · atšaukti galima bet kada
Dvyliktą savaitę tai ir pamatai
Dvylikta savaitė, iš atminties
Tu vis dar geras treneris, ir šįvakar tavo treniruotė gera. Bet grupė nuslydo prie to, ką tau patinka treniruoti, du žaidėjai tyliai atkrito, o rugsėjo problema vis dar čia, nes niekas tau apie ją nepriminė.
Dvylikta savaitė, pagal sistemą
Šio vakaro treniruotė yra dvylikta iš eilės. Kiekviena sudėta ant ankstesnės, silpnas spalio blokas nuo tada dirbtas du kartus, o į tai, ką vis kartoja tavo rungtynės, vis atsako tavo treniruotės.
Sutaupytos valandos tikros, bet tai tik šalutinis poveikis. Esmė ta, kad dvylikta savaitė pastatyta ant vienuoliktos. Skandinavijos treneriai tą per visą sezoną einančią giją vadina rød tråd, ir ją labai sunku išlaikyti galvoje devynis mėnesius.
Ką sistema turi daryti, kad būtų verta ją turėti
1. Perkelti informaciją toliau. Tai, ką pastebėjai šeštadienį, pirmadienį turi būti prieš tavo akis, tau dėl to nieko nedarant.
2. Panaikinti tuščią lapą ir palikti sprendimus tau. Juodraštis, kurį gali taisyti, naudingas. Planas, kurio negali pakeisti, blogesnis nei jokio plano.
3. Naudotis ja turi būti greičiau nei apsieiti be jos. Viskas, kas atima penkiolika minučių per savaitę, spalį numiršta, kad ir ką žadėtų.
Užrašinė išlaiko trečią testą ir neišlaiko pirmo: niekas pats savaime nepersikelia iš šeštadienio į pirmadienį, todėl dauguma trenerių, kurie tai daro rankomis, kažkur apie spalį sustoja. Dauguma programų neišlaiko pirmo testo dėl kitos priežasties: jos saugo tai, ką įvedi, ir nieko neduoda atgal.
Kur čia metodika
Juodraščiai neatsiranda iš niekur. Periodizacija ir pratimai paimti iš EHF Master Coach parašytos metodikos, už kurios stovi daugiau nei 250 pratimų.
Treneris Lucas sudeda savaitę iš tos metodikos ir iš to, ką tavo komanda iš tikrųjų darė. Atsidarai, pakeiti tai, kas netinka tavo grupei, ir vedi.
Tu neperduodi treniravimo. Tu atsikratai tuščio lapo.
Tavo pirmosios dešimt minučių
Žingsnis po žingsnio
- 1Pradėk nemokamą bandomąjį laikotarpį ir susikurk komandą.
- 2Įrašyk artimiausias rungtynes į kalendorių.
- 3Paimk savaitę, kurią Treneris Lucas parengia pagal metodiką ir tavo komandą.
- 4Pakeisk tai, kas netinka tavo grupei, ir vesk treniruotes.
Kodėl ši metodika
- Sukurta pagal Gintaro Savukyno, EHF Master Coach ir Lietuvos rinktinės vyriausiojo trenerio, metodiką.
- Už kiekvienos Trenerio Lucas parengtos savaitės stovi daugiau nei 250 pratimų.
- Treneris Lucas parengia juodraštį, tu sprendi. Žaidėjai nieko negauna, kol tu nepasakai.
- Viena prenumerata, neribotas žaidėjų skaičius, žaidėjo programėlė įskaičiuota. Po bandomojo laikotarpio 19,90 €/mėn.
Ko greičiausiai paklausi
Paprasčiausia tai išbandyti per artimiausią savaitę. Užpildyk vienas rungtynes, paimk gautą juodraštį ir pažiūrėk, kaip atrodo pirmadienis.
Pradėk nemokamai ir pamatyk SquadX su savo pačio savaite.
0 € šiandien · kortelė pradžiai · nemokamai 14 dienų · atšaukti galima bet kada