Ferramentas gratuitas
Ferramentas gratuitas de treino de andebol
Criadas pela equipa SquadX com o mesmo método do produto. Use-as à vontade, sem registo.
8 ferramentas · todas gratuitas
Construtor de plano de pré-época
Escolha um escalão e os seus dias de treino. O Treinador Lucas monta uma pré-época completa no seu calendário, semana a semana, com base no método de um Master Coach da EHF.
Abrir a ferramenta →Quadro tático de andebol
Desenhe jogadas num campo IHF real com a notação correta, anime-as passo a passo, exporte em GIF/PNG/PDF e partilhe com uma ligação. Sem registo.
Abrir a ferramenta →Calculadora de carga de treino
Introduza os minutos e a PSE de cada sessão. Receba a carga sRPE da semana por dia, o total e uma verificação de picos face à sua semana típica.
Abrir a ferramenta →Calculadora de estatísticas de jogo
Transforme a ficha de jogo em eficácia de remate, conversão de 7 m e percentagem de defesas, calculadas à maneira oficial, com referências de elite.
Abrir a ferramenta →Checklist pré-jogo
Cinco verificações antes de cada jogo que apanham os problemas que nenhum plano tático resolve. Confirme e copie para o chat da equipa.
Abrir a ferramenta →Relatório de desenvolvimento por escalão
Responda a quatro perguntas sobre o escalão que treina. Receba o que construir, o que evitar e os riscos exatamente nessa fase, do sub-12 aos seniores.
Abrir a ferramenta →Biblioteca de exercícios de andebol
Exercícios gratuitos por categoria: remate, passe, defesa, guarda-redes e aquecimento, cada um com montagem, passos e pontos de treino.
Abrir a ferramenta →O glossário do andebol
130 termos com proveniência: números de regra da IHF, termos do Glossário EHF, estatísticas da ficha oficial versus métricas de analista, e os mitos desmontados.
Abrir a ferramenta →Cada ferramenta aqui faz uma coisa, uma vez. Dentro do SquadX, o Lucas faz todas elas para a época inteira, ligadas entre si. Grátis durante 7 dias, depois 19,90 €/mês, a sua tarifa de pré-época, garantida.
Grátis durante 7 dias · cartão para começar · cancele quando quiser