Annonce fra SquadX
To trænere, samme hold, samme uge.
Forskellen på dem er ikke talent, og det er ikke timer i hallen. Det er, hvor hver af dem starter om mandagen.
Søndag, 21:30. Tomt ark. Træningen er tirsdag.
Du har gjort det her tre hundrede gange, så det skal nok gå. Du får strikket noget godt sammen i aften, ligesom i sidste uge og ugen før.
Og tirsdag starter du igen helt fra bunden.
Tag to trænere med samme trup, samme hal, de samme to træninger og én kamp om ugen. Den ene arbejder ud fra hukommelsen. Den anden arbejder ud fra et system.
Forskellen er ikke talent, og det er ikke timer i hallen. Det er, hvor hver af dem står mandag morgen.
Start gratis, og se din egen uge derinde.
0 € i dag · kort for at starte · gratis i 14 dage · opsig når som helst
Ugen uden et system
Søndag. Du planlægger ud fra et tomt ark. Det, der ender i træningen, er en blanding af det, du husker fra lørdag, og det, du selv er mest tryg ved at træne.
Tirsdag. God træning. To spillere mangler, og du noterer det i hovedet.
Torsdag. Du har glemt hvilke to. Træningen ligner tirsdagens meget, fordi det er de samme øvelser, der dukker op først.
Lørdag. Du ser det samme forsvarsproblem for tredje uge i træk. Du kendte til det allerede i den første uge.
Søndag. Tomt ark.
Intet af det er en fiasko. Det er en dygtig træner, der arbejder hårdt. Arbejdet lægger sig bare ikke oven på hinanden, fordi hver uge starter der, hvor den forrige startede.
Der er ikke noget galt med ugen. Den tager bare ikke noget med sig videre.
Den samme uge med et system
Lørdag, 21:10. Du udfylder trinnet efter kampen, mens det stadig er friskt. Der kommer en kort opsummering tilbage, og dine spillere svarer på fire spørgsmål på telefonen på vej hjem.
Mandag. Du læser opsummeringen. To eller tre ting i den ville have været væk inden onsdag.
Tirsdag. Træningen kommer fra et udkast, du bad om i sidste uge og rettede til på ti minutter søndag. Du står og træner den i stedet for at sidde og opfinde den.
Torsdag. Du ændrer én blok på grund af det, du så tirsdag. Resten står.
Lørdag. Kampen tester præcis det, du har arbejdet med.
Lørdag, 21:10. Det starter forfra, én uge længere fremme end sidst.
Tommelfingerregel. Hvis det, du lagde mærke til lørdag, ikke ligger foran dig mandag, er det ikke sket. Det, du ser i en kamp, har en holdbarhed på cirka to dage.
Start gratis, og se din egen uge derinde.
0 € i dag · kort for at starte · gratis i 14 dage · opsig når som helst
Det er i den tolvte uge, du ser det
Tolvte uge, fra hukommelsen
Du er stadig en god træner med en god træning i aften. Men gruppen er gledet over mod det, du synes er sjovest at træne, to spillere er stille og roligt faldet fra, og problemet fra september er der stadig, fordi intet nogensinde mindede dig om det.
Tolvte uge, med et system
Aftenens træning er nummer tolv i rækken. Hver af dem er bygget på den forrige, den svage blok fra oktober er blevet trænet to gange siden, og det, dine kampe bliver ved med at sige, er det, dine træninger bliver ved med at svare på.
De timer, du sparer, er reelle, men de er en bivirkning. Pointen er, at den tolvte uge er bygget på den ellevte. Herhjemme har vi et ord for den tråd gennem en sæson, en rød tråd, og den er meget svær at holde fast i, når den kun findes i dit hoved i ni måneder.
Det skal et system kunne, før det er værd at have
1. Bære informationen videre. Det, du lagde mærke til lørdag, skal ligge foran dig mandag, uden at du skal gøre noget for det.
2. Fjerne det tomme ark og lade beslutningerne ligge hos dig. Et udkast, du kan rette i, er nyttigt. En plan, du ikke kan ændre, er værre end ingen plan.
3. Være hurtigere at bruge end at lade være. Alt, der koster femten minutter om ugen, dør i oktober, uanset hvad det lover.
En notesbog består den tredje test og dumper den første: Intet flytter sig af sig selv fra lørdag til mandag, og derfor stopper de fleste trænere, der gør det i hånden, et sted omkring oktober. De fleste programmer dumper den første test af en anden grund: De gemmer det, du skriver, og giver intet tilbage.
Her kommer metoden ind
Udkastene bliver ikke sat sammen ud af den blå luft. Periodiseringen og øvelserne kommer fra en metode skrevet af en EHF Master Coach, med mere end 250 øvelser bag sig.
Træner Lucas sætter ugen sammen ud fra den metode og ud fra det, dit hold faktisk har lavet. Du åbner den, ændrer det, der ikke passer til din gruppe, og træner den.
Du giver ikke trænerarbejdet fra dig. Du giver det tomme ark fra dig.
Dine første ti minutter
Trin for trin
- 1Start din gratis prøveperiode, og opret dit hold.
- 2Læg din næste kamp ind i kalenderen.
- 3Tag den uge, Træner Lucas laver udkast til ud fra metoden og dit hold.
- 4Ret det, der ikke passer til din gruppe, og træn den.
Hvorfor netop denne metode
- Bygget på metoden fra Gintaras Savukynas, EHF Master Coach og Litauens landstræner.
- Mere end 250 øvelser bag hver uge, Træner Lucas laver udkast til.
- Træner Lucas laver udkastet, du bestemmer. Intet når dine spillere, før du siger god for det.
- Ét abonnement, ubegrænset antal spillere, spillerappen er med. 19,90 €/md. efter prøveperioden.
Før du spørger
Din næste uge er det billigste sted at teste det her. Udfyld én kamp, tag det udkast, der kommer tilbage, og se, hvordan din mandag ser ud.
Start gratis, og se din egen uge derinde.
0 € i dag · kort for at starte · gratis i 14 dage · opsig når som helst