Materiał promocyjny SquadX
Dwóch trenerów, ta sama drużyna, ten sam tydzień.
Różnica między nimi to nie talent ani godziny na hali. Chodzi o to, od czego każdy z nich zaczyna w poniedziałek.
Niedziela, 21:30. Pusta kartka. Trening jest we wtorek.
Robiłeś to już trzysta razy, więc będzie dobrze. Dziś wieczorem złożysz coś dobrego, tak jak tydzień temu i tydzień wcześniej.
A we wtorek znów zaczniesz od zera.
Weźmy dwóch trenerów z tą samą kadrą, tą samą halą, tymi samymi dwoma treningami i jednym meczem w tygodniu. Jeden pracuje z pamięci. Drugi według systemu.
Różnica to nie talent ani godziny na hali. Chodzi o to, gdzie każdy z nich jest w poniedziałek rano.
Zacznij za darmo i zobacz w SquadX swój własny tydzień.
0 € dziś · karta na start · za darmo przez 14 dni · anulujesz w każdej chwili
Tydzień bez systemu
Niedziela. Planujesz od pustej kartki. Do treningu trafia mieszanka tego, co pamiętasz z soboty, i tego, co najlepiej Ci się prowadzi.
Wtorek. Dobry trening. Brakuje dwóch zawodników, notujesz to sobie w głowie.
Czwartek. Nie pamiętasz już, których dwóch. Trening wygląda bardzo podobnie do wtorkowego, bo do głowy jako pierwsze przychodzą te same ćwiczenia.
Sobota. Trzeci tydzień z rzędu patrzysz na ten sam problem w obronie. Wiedziałeś o nim już w pierwszym tygodniu.
Niedziela. Pusta kartka.
Nic z tego nie jest porażką. To kompetentny trener, który ciężko pracuje. Tyle że ta praca się nie sumuje, bo każdy tydzień zaczyna się tam, gdzie zaczął się poprzedni.
Z tym tygodniem wszystko jest w porządku. Tylko nic z niego nie przechodzi na następny.
Ten sam tydzień z systemem
Sobota, 21:10. Wypełniasz etap pomeczowy, póki wszystko jest świeże. Wraca krótkie podsumowanie, a Twoi zawodnicy w drodze do domu odpowiadają w telefonach na cztery pytania.
Poniedziałek. Czytasz podsumowanie. Dwie, trzy rzeczy z niego do środy by Ci uleciały.
Wtorek. Trening powstaje ze szkicu, o który poprosiłeś w zeszłym tygodniu i który w niedzielę poprawiłeś w dziesięć minut. Prowadzisz go, zamiast go projektować.
Czwartek. Zmieniasz jeden blok, bo coś zobaczyłeś we wtorek. Reszta zostaje.
Sobota. Mecz sprawdza to, nad czym naprawdę pracowałeś.
Sobota, 21:10. Wszystko zaczyna się od nowa, o tydzień dalej niż poprzednio.
Praktyczna zasada. Jeśli to, co zauważyłeś w sobotę, nie leży przed Tobą w poniedziałek, to tak, jakby się nie wydarzyło. Spostrzeżenia trenera tracą ważność po mniej więcej dwóch dniach.
Zacznij za darmo i zobacz w SquadX swój własny tydzień.
0 € dziś · karta na start · za darmo przez 14 dni · anulujesz w każdej chwili
W dwunastym tygodniu widać różnicę
Tydzień dwunasty, z pamięci
Nadal jesteś dobrym trenerem i dziś wieczorem poprowadzisz dobry trening. Ale grupa zdryfowała w stronę tego, co lubisz prowadzić, dwóch zawodników po cichu odpadło, a problem z września wciąż jest, bo nic Ci o nim nie przypomniało.
Tydzień dwunasty, z systemem
Dzisiejszy trening jest dwunasty z rzędu. Każdy został zbudowany na poprzednim, słaby blok z października przerobiliście od tamtej pory dwa razy, a to, co ciągle mówią Ci mecze, jest dokładnie tym, na co odpowiadają Twoje treningi.
Zaoszczędzone godziny są realne, ale to efekt uboczny. Chodzi o to, że tydzień dwunasty stoi na jedenastym. Skandynawscy trenerzy mają nazwę na tę nić, która ciągnie się przez cały sezon: rød tråd. Bardzo trudno utrzymać ją w głowie przez dziewięć miesięcy.
Co musi umieć system, żeby był wart zachodu
1. Przenosić informacje dalej. To, co zauważyłeś w sobotę, musi leżeć przed Tobą w poniedziałek, bez żadnego wysiłku z Twojej strony.
2. Zabrać pustą kartkę, a decyzje zostawić Tobie. Szkic, który możesz poprawić, jest przydatny. Plan, którego nie możesz zmienić, jest gorszy niż żaden.
3. Szybciej go użyć, niż obejść. Wszystko, co zabiera piętnaście minut tygodniowo, umiera w październiku, cokolwiek by obiecywało.
Notes zdaje trzeci test i oblewa pierwszy: nic samo nie przechodzi z soboty na poniedziałek, dlatego większość trenerów, którzy robią to ręcznie, odpuszcza gdzieś w okolicach października. Większość programów oblewa pierwszy test z innego powodu: przechowuje to, co wpiszesz, i nic nie daje w zamian.
Skąd się bierze metoda
Szkice nie biorą się znikąd. Periodyzacja i ćwiczenia pochodzą z metody spisanej przez EHF Master Coacha, za którą stoi ponad 250 ćwiczeń.
Trener Lucas składa tydzień z tej metody i z tego, co Twoja drużyna faktycznie robiła. Otwierasz go, zmieniasz to, co nie pasuje do Twojej grupy, i prowadzisz.
Nie oddajesz trenowania. Oddajesz pustą kartkę.
Twoje pierwsze dziesięć minut
Krok po kroku
- 1Zacznij darmowy okres próbny i załóż swoją drużynę.
- 2Dodaj najbliższy mecz do kalendarza.
- 3Weź tydzień, który Trener Lucas szkicuje na podstawie metody i Twojej drużyny.
- 4Zmień to, co nie pasuje do Twojej grupy, i poprowadź ten tydzień.
Dlaczego ta metoda
- Na bazie metody Gintarasa Savukynasa, EHF Master Coacha i trenera reprezentacji Litwy.
- Ponad 250 ćwiczeń za każdym tygodniem, który szkicuje Trener Lucas.
- Trener Lucas szkicuje, Ty decydujesz. Nic nie trafia do Twoich zawodników, dopóki tego nie zatwierdzisz.
- Jedna subskrypcja, nieograniczona liczba zawodników, aplikacja dla zawodników w cenie. 19,90 €/mies. po okresie próbnym.
Zanim zapytasz
Najprościej sprawdzić to na najbliższym tygodniu. Uzupełnij jeden mecz, weź szkic, który dostaniesz, i zobacz, jak wygląda poniedziałek.
Zacznij za darmo i zobacz w SquadX swój własny tydzień.
0 € dziś · karta na start · za darmo przez 14 dni · anulujesz w każdej chwili