Oppkjøringen klar på en helg.
Periodisering, mikrosykluser og øvelser, satt sammen fra biblioteket. Du vurderer og justerer før noe går live.
Bygget med en EHF Master Coach
AI-ASSISTENTTRENERENDIN FOR HÅNDBALL.
Troppen din, øktene dine og hele sesongen på ett sted. Lucas setter det sammen, du tar hver avgjørelse.
Prøv gratis →
0 € i dag · kort kreves · gratis til 1. sep. · si opp når som helst
Planlegger du oppkjøringen? SquadX holder planen, øktene, øvelsene og spillerne dine på ett sted — i stedet for spredt utover regneark, notatbøker og gruppechatter.
Systemet bak sesongen din.
Plan
Anatomisk tilpasning
Fase 1 · base
Styrke
Fase 2
Kampforberedelse
Fase 3
Week 2 of 4
Denne uka · planlagt
MON
Forsvar75'
TUE
WED
Teknikk75'
THU
FRI
Kampsim.90'
SAT
Tr.kampvs IFK
SUN
Onsdagsøkt
Teknikkblokk
Bygget fra biblioteket
1 Pasning under press
2 3 mot 2 overgang
3 Blokk og gå
+ 9 til fra EHF-biblioteket
01 - Lag
Én plan. Alt henger sammen.
Oppkjøringsplanen, ukesøktene, øvelsene og kampkalenderen på ett sted. Bygg en økt, så havner den i kalenderen og når spillerne dine. Ingen kopier-og-lim, ingen tapt sammenheng.
Plan
Anatomisk tilpasning
Fase 1 · base
Styrke
Fase 2
Kampforberedelse
Fase 3
Week 2 of 4
Denne uka · planlagt
MON
Forsvar75'
TUE
WED
Teknikk75'
THU
FRI
Kampsim.90'
SAT
Tr.kampvs IFK
SUN
Onsdagsøkt
Teknikkblokk
Bygget fra biblioteket
1 Pasning under press
2 3 mot 2 overgang
3 Blokk og gå
+ 9 til fra EHF-biblioteket
01 - Lag
Én plan. Alt henger sammen.
Oppkjøringsplanen, ukesøktene, øvelsene og kampkalenderen på ett sted. Bygg en økt, så havner den i kalenderen og når spillerne dine. Ingen kopier-og-lim, ingen tapt sammenheng.
AI-assistent
Slik fungerer Lucas
Tre steg til din første treningsuke. Ingen blank side, ingen regneark, ingen søndagskveld.
01
Legg inn troppen
Navn og posisjoner. Det er det som gjør planen til din i stedet for generisk.
02
Sett opp uka
Fokus, treningsdager, øktlengde. Du bestemmer formen.
03
Se gjennom utkastet
Lucas setter sammen øktene og øvelsene fra biblioteket. Du kan redigere alt før det går live.
Bygget med en EHF Master Coach. Hver økt er din å endre.
Prøv gratis
0 € i dag · kort kreves · gratis til 1. sep. · si opp når som helst
Bygget av trenere for trenere.
I 20 år bodde dette systemet i hodet mitt. SquadX er første gang det bor utenfor.
Måten jeg planlegger en sesong, kjører økter og følger hver spiller på, nå som ett system enhver trener kan bruke.
Gintaras Savukynas
Medgründer og hovedtrener
20+
År på benken
EHF
Master Coach
LTU
Landslag
CL
Champions League
Hva som endrer seg i uka di.
Plan, økter og tropp samlet.
Bygg en økt, så havner den i kalenderen og når spillerne dine. Ingen kopier-og-lim, ingen ekstra regneark.
Aldri start fra null søndag kl. 21.
Åpne uka, og et utkast ligger der allerede. Endre det, bytt det ut, eller kjør det som det er.
Én journal per spiller, hele sesongen.
Oppmøte, innsats, fokus og skader på ett sted. Ingen notatbok, ingen forsøk på å huske hvem som gikk glipp av hva.
Prøv gratis0 € i dag · kort kreves · gratis til 1. sep. · si opp når som helst
ÉN IDRETT. ÉN PLATTFORM. BYGGET FOR HÅNDBALL.
SquadX er ikke en generisk lagapp ettermontert på håndball — hver arbeidsflyt, hvert måltall og hver øvelse er formet rundt rytmen i den 60 minutter lange kampen og menneskene som lever den.
HOVEDTRENERE
STØTTEAPPARAT
SPILLERE
UNGDOMSAKADEMIER
KLUBBER
1 / 5
Før du starter
Blir jeg belastet i den gratis perioden?
Nei. Alt er gratis til 1. september 2026. Vi ber om et kort slik at sesongen din ikke brytes den dagen perioden tar slutt. Si opp når som helst før da, så betaler du ingenting.
Hva koster det etterpå?
19,90 €/md., din oppkjøringspris, ned fra 29,90 € og låst for godt. Månedlig, si opp når som helst.
Hvor lang tid tar det før jeg har første økt klar?
Rundt ti minutter. Legg inn troppen, velg treningsdager og fokus, så legger Lucas fram et planutkast. Derfra redigerer du det du vil.
Er det virkelig bygget for håndball?
Ja. Metoden kommer fra Gintaras Savukynas, EHF Master Coach, hovedtrener for Litauens landslag, med erfaring fra Champions League. Tjue år med håndballperiodisering og øvelser, ikke en generisk lagapp.
Er Lucas bare ChatGPT for håndball?
Nei. Generisk AI skriver troverdige økter fra det åpne nettet. Lucas setter sammen fra et håndballøvelsesbibliotek bygget på metoden til en EHF Master Coach, med din egen plan, dine spillere og din terminliste. Den lager utkast, du bestemmer.
Får spillerne mine tilgang?
Ja. Spillerne får sin egen app, der de ser kalenderen, neste økt og akkurat det du velger å dele. Ubegrenset antall spillere per lag, inkludert i abonnementet.
Passer det for mitt nivå?
Fra ungdomsakademi til seniorklubb. Du setter dybden.
Hva skjer med planene mine hvis jeg sier opp?
De blir liggende på kontoen din. Ingenting slettes, og du kan eksportere øktene dine når som helst.
Prøv gratis →
0 € i dag · kort kreves · gratis til 1. sep. · si opp når som helst
TREN MED KLARHET,
IKKE GJETTING.
Gratis til 1. september · kort kreves · deretter 19,90 €/md. (var 29,90 €) · si opp når som helst