Para entrenadores

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    Años en la élite
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    Master Coach
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    Seleccionador nacional
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    Champions League

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    01 · Planifica

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    • Prep. 1 → Prep. 2 → Competición, ajustados a tu calendario
    • Una carga que sube como debe, sin adivinar
    • Cambia lo que quieras. Es tu plan, no un archivo bloqueado.

    Pretemporada · 8 semanas

    Prep. 1 · base
    Prep. 2 · construcción
    Comp.
    ● Volumen--- Intensidad
    02 · Entrena

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    Abre cualquier semana y las sesiones ya están ahí: los ejercicios adecuados, en el orden adecuado, para el momento de temporada en que está tu equipo. Ejecútalas desde el móvil en la pista.

    • Sesiones ajustadas a la fase, no elegidas al azar
    • Ejercicios de balonmano seleccionados con intención, no un vertedero
    • Cambia o ajusta cualquier ejercicio en segundos

    Martes · Prep. 2 · 75 min

    Activación + calentamiento con balónCal.
    Lecturas de contraataque 2x2Princ.
    Estructura defensiva 6x6 en 5-1Princ.
    Juego condicionadoJuego
    Vuelta a la calma + movilidad8 min
    03 · Conoce

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    12
    Jugador n.º 12
    Lateral izquierdo · sub-16
    Tendencia de cargaOK
    Asistencia88 %
    ⚠ La carga sube 3 semanas seguidas: baja el ritmo en la próxima sesión

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    «Los mejores clubes no entrenan más duro. Entrenan las cosas adecuadas, en el orden adecuado. Eso es todo lo que es un método, y todos los entrenadores lo merecen.»

    Gintaras Savukynas · Master Coach de la EHF · Cofundador

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